L’intégration des temps de sieste dans la chambre de votre enfant peut être un défi. Cependant, avec les bons conseils et un accompagnement adapté, vous pouvez favoriser un sommeil serein à la fois pour vous et votre enfant. Dans cet article, nous explorerons les différentes étapes pour réussir cette modification d’habitude.
La sieste durant les premiers mois
Durant les 3 premiers mois, l’essentiel est que votre enfant dorme, peu importe le lieu ou la méthode. Le cododo peut être une pratique rassurante pour les nourrissons, favorisant un sommeil paisible grâce à la proximité avec le parent. Le portage est aussi un super moyen pour continuer à faire ce que vous souhaitez et que bébé se repose ou les dodo en poussette sont idéal si vous souhaitez prendre l’air.
La transition :
- Lorsque le rythme jour/nuit de votre bébé devient plus régulier, envisagez progressivement de l’habituer à s’endormir dans son propre lit pour le repos du matin.
- Pour cette transition, vous pouvez commencer par une période d’essai de maximum 20 minutes pour familiariser votre enfant avec son lit. Utilisez des techniques apaisantes telles que le bercement et les bruits blancs pour faciliter cette modification d’habitude en douceur. Après les 20′ si cela ne fonctionne pas revenez à votre ancienne méthode et vous reprendrez à la prochaine sieste ou le lendemain.
- S’il se réveille de mauvaise humeur, vous pouvez venir le rendormir de la même façon que vous avez réussis à l’endormir.
- Pour le somme de l’après-midi et du soir, vous pouvez continuer à pratiquer le cododo/le portage/la pousette si cela fonctionne bien pour vous et votre enfant.
- D’une fois que la sieste du matin est stabilisée, passez à celle de l’après-midi. Reprenez la même méthodologie que pour le matin.
- Vous pouvez commencer à mettre en place un rituel qui va permettre à l’enfant de savoir ce qui l’attend et de pouvoir anticiper.
- Basez-vous sur les temps d’éveils selon l’âge de l’enfant pour proposer des siestes toujours au bon moment.
7bis. Restez patient et cohérent tout au long de ce processus, en écoutant les besoins de votre enfant et en ajustant votre approche en conséquence.
Il est important de s’écouter et d’écouter le besoin de votre enfant. Si vous ne vous sentez pas de le laisser pleurer, ne le faites pas. Si vous ne vous sentez pas de le laisser dormir dans son lit, profitez-en et restez avec lui. S’écouter est la base pour que tout se passe bien. Si vous êtes en pleine confiance dans vos actes, votre enfant le sentira. Si, à l’inverse, vous faites les choses à contrecoeur parce que quelqu’un a dit qu’il fallait que bébé dorme dans son lit, parce que quand même à 4 mois, il est grand, ne l’écoutez pas et faites ce qui vous semble juste à vous.
Si vous avez besoin d’être accompagné(e) pour passer cette étape et trouver des solutions adaptées à votre situation, contactez-moi.
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